چگونه احتمال انجام کارهای خود را بالا ببریم؟

چگونه احتمال انجام کارهای خود را بالا ببریم؟

انجام کارهای روزانه همواره یکی از دغدغه های انسانها بوده و هست

اما در بعضی مواقع تعداد کارهای ما در روز  بالا  میرود و  همین بالا رفتن تعداد کارها تبدیل  به مانع بزرگی برای انجام کارهای ما میشود و  علاوه بر آن تعداد کار های زیاد  باعث میشود در تعهدات خودنسبت به آنها کوتاهی کنیم و از انجام آنها خودداری کنیم

اما خوشبختانه با گسترش علم ، تکنولوژی و تلاش های پژوهشگران راه هایی برای بالا بردن تعهد خود در کارها به وجود امده است که در این مقاله به شرح شش مورد از آنها میپردازیم

1-نشانه های یادآوری:

نشانه های یاد آوری یکی از مواردی است که با استفاده از تکنولوژی میتوانیم آن را انجام دهیم و در همین باره نرم افزار های زیادی تحت عنوان ریمایندر وجود دارد که با جستجو در اینترنت میتوانیم انها را پیدا کنیم و با نصب آنها روی تلفن های همراه خود و  گذاشتن نشانه هشدار در نرم افزار  میتوانیم در زمان موعد کار از زمان انجام کار خود مطلع شویم

2-یافتن هل دهنده:

هل دهده یا پشتیبان در کارها فردی است که ما میتوانیم پیگیری کارها را به او بسپاریم و او کارها را  از ما پیگیری کند و همین پیگیری فرد پشتیبان باعث ایجاد فوریت در ما شده و باعث افزایش احتمال انجام کارها در ما میشود

به عنوان مثال من در بسیاری از کار های خود به یک پشتیبان میسپارم که در فلان تاریخ کارها را از من پیگیری کند و همین پیگیری باعث ایجاد فوریت در انجام کارها در من میشود

3-جوایز کوچک به خود:

جوایز همیشه به عنوان یک منبع تحریک کننده بیرونی شناخته شده اند

و  انها در ما انگیزه ای برای کارها به وجودآورده اند ولی علاوه بر جوایز فیزیکی ببیرونی جوایز احساسی و روحی هم میتوانند پاداش هایی باشند برای انجام کارهادر ما جوایزی مثل زنگ زدن به یک دوست یا رفتن به یک مسافرت بعد از به اتمام رساندن کارهای خود میتواند یکی از بهترین جوایز به خودمان باشد تا کارها را با شوق بیشتری به پایان برسانیم

4-تحلیل پایان شب خودمان:

یکی از عادت هایی که افراد موفق همیشه داشته اند عادت تحلیل پایان شب بوده به این صورت که هر شب پس پایان روز به تحلیل روز خود بپردازیم و از خود سوال کنیم

که  امروز چگونه بوده ام؟

و چگونه میتوانم بهتر باشم در انجام کارهایم؟

و با پرسیدن این سولات از خودمان میتوانیم دید واضح تری نسبت به کار هایمان بدست بیاوریم و کارهایمان را بهتر انجام دهیم

5-تصویر سازی ذهنی

ذهن و قدرت تفکر انسان همیشه ابزاری قدرتمند بوده و همین موضوع باعث تمایز انسان  از سایر  موجودات شده است

استفاده از قدرت تصویر سازی ذهنی یکی از ابزار های برتر ذهن انسان است وما با استفاده از این قدرت ذهنی میتوانیم در جهت کارهای خود نیز اقدام کنیم

به این صورت که قبل از انجام کار خود را تصور کنیم که داریم کار را به بهترین وجه آن انجام میدهیم و با خوشحالی آن را به پایان می رسانیم

جالب است بدانید افرادی که دید خوبی نسبت به کارهایشان دارند در اکثر مواقع کارها را همانگونه که تصور کرده اند به پایان میرسانند

6-تعیین تکلیف با بهانه ها

بهانه ها یکی از بزرگترین عواملی هستند که باعث میشوند ما کار ها را به تعویق بیندازیم

  البته بهانه ها همیشه در زندگی همه ادمها و جود داشته اند و دارند اما یک راه ساده برای برخورد با بهانه ها و جود دارد و آن  هم به این صورت است که یک کاغذ و خودکار برداشته و هر بهانه ای برای انجام ندادن کارها به ذهنمان میرسد را مینوسیم و پس از آن با دور ریختن بهانه ها ان کار را انجام میدهیم

به عنوان مثال میخواهیم در یک کلاس یا دوره اموزش شرکت کنیم و بهانه هایی از قبیل

سن من زیاد است

سن من کم است

شهر من دور از محل دوره است

یا هزینه دوره خیلی زیاد است میتوانیم سر خود را گرم کنیم و دست از انجام کار بکشیم  و یا بهانه ها را گوشه ای بنویسیم  وبرای آنها مثال هایی از افرادی با همین ویژگی ها پیدا کنیم که این کار را انجام داده اند و پس از آن لیست بهانه های خود را دور بیندازیم و سپس اقدام کنیم.

عرفان منظری

عرفان منظری هستم مربی و مدرس مهارت های زندگی ویادگیری وبه افرادکمک میکنم با ، درست یادگرفتن و به کاربردن مهارت های زندگی ،،،،، زندگی اجتماعی ، کاری و شادتری راتجربه کنند

پاسخی بگذارید

بستن منو