مهارت های زندگی چیست؟

مهارت های زندگی چیست؟

مقدمه

همه ما از مهارت های زندگی کلی صحبت و نکته از رادیو تلویزیون و . . . شنیدیم که مهارت های زندگی چی هست ولی این شنیده ها کاربرد زیادی تا الان در زندگی ما نداشته و نتوانسته تغییری در زندگی ما ایجاد کند
در این مقاله قصد داریم در رابطه با مهارت های زندگی کمی ریز تر و دقیق تر صحبت کنیم

تاریخچه تدوین مهارت های زندگی

 

امروزه برخلاف پیشرفت بسیار بالایی که تکنولوژی داشته زندگی و کیفیت روابط مردم در برخورد با یکدیگر و با چالش ها و مسائلی که در زندگی با آن روبرو می شوند پیشرفت چندانی به نسبت تکنولوژی نداشته است و توانایی های لازم برای حل چالش ها و مشکلات زندگی در بین اکثر اقشار جامعه وجود نداردو همین موضوع افراد جامعه را آسیب پذیر تر کرده و میزان رضایت از زندگی رو هم به نسبت بسیار بالایی پایین آورده است
پژوهش ها و تحقیقات نشان میدهند که بسیاری از مشکلات و اختلالات اجتماعی ریشه های روانی و فکری دارند مثلا در زمینه مصرف مواد مخدر یا سو استفاده های جنسی از کودکان مشخص شده که عواملی مثل عزت نفس پایین، ناتوانی در بیان گفتار و احساسات با این مشکلات ارتباط بسیار بالایی دارد
بنابراین انسان ها برای مقابله بهتر با مسائل و چالش های زندگی به یک سری از مهارت های زندگی نیازمند هستند که آنها هارا در برخورد با چالش ها مجهز تر کند
با توجه به موارد ذکر شده بالا سازمان بهداشت جهانی در سال 1933 به منظور ارتقای سطح بهداشت روانی و پیشگیری از سطح آسیب های روانی برنامه ای با عنوان اموزش مهارت های زندگی اماده و ارائه کرد

مهارت های زندگی شامل چه مواردی میشود؟

اصطلاح مهارت های زندگی در معانی مختلفی به کار رفته اما قبل از اینکه بخواهیم اصطلاح مهارت های زندگی را شرح بدهیم قصد داریم معنی و فرد با مهارت را شرح بدهیم
فرد با مهارت کسی هست که توانایی لازم برای انجام کاری را به صورت صحیح و در لحظه دارد به عنوان مثال وقتی میگوییم کسی مهارت رانندگی دارد به این معنی است که در هر زمان که از او بخواهیم می تواند به صورت صحیح رانندگی کند
با توجه به معنی مهارت تعریفی که از مهارت های زندگی ارائه می کنیم به این صورت است که مهارت های زندگی مهارت هایی هستند که باعث افزایش هوش اجتماعی وبهبود عملکرد افراد در مواجهه با چالش های زندگی می شوند را مهارت های زندگی می گویند

مدل های آموزش مهارت های زندگی

به طور کلی دونوع مدل اموزش برای مهارت های زندگی و جود دارد
مدل اول مدل ده گانه است و مدل اموزشی دوم مدل H-4 است که در ادامه به شرح هر یک از انها می پردازیم
مدل H-4
. سر (Head)
• به یادگیری یادگیری واینکه چگونه یاد بگیریم می پردازد
• تصمیم گیری
• حل مساله
. قلب (Heart)
• ارتباط
• همکاری
• مهارت های اجتماعی
• حل تعارض
• پذیرش تفاوت ها
.دست ها (Hands)
• شرکت در خدمات داوطلبانه
• مسئولیت پذیری
• همکاری در گروه
.سلامتی (Health)
• سبک زندگی سالم
• مدیریت استرس
• پیشگیری از بیماری
• امنیت شخصی

مدل ده گانه مهارت های زندگی

این مدل تا حدودی با مدل مهارت های ارائه شده توسط مدل ۴-H همپوشانی دارد. ومدلی که در آموزش مهارت های زندگی به مردم بیشتر آموزش داده میشود همین مدل ده گانه است که در زیر به شرح هریک از آنها می پردازیم

 

۱- مهارت خود آگاهی

خود آگاهی و خودشناسی یکی از پایه ای ترین جزء مهارت های زندگی است که شخص با شناخت خود و درک خود واقعی می تواند
• از نقاط ضعف
• نقاط قوت
• توضیح ارزش ها
• اهداف
از خود داشته باشد و در راستای شکوفایی خود به حرکت بپردازد

۲- همدلی

از انجایی که انسان موجودی اجتماعی است و باید با دیگر انسان ها تعامل داشته باشد پس در رابطه با تعاملات اجتماعی هم باید مجهز به ابزار هایی باشد چون تعاملات اجتماعی با وجود همه خوبی های که برای انسان دارد بدی هایی را هم دارد که باعث می شود افرادی که به ابزار همدلی مجهز نیستند دچار اختلاف وتعارض در ارتباطات خود شوند که شامل
• عزت و حرمت نفس
• تحمل افراد مختلف
• تعاملات بین فردی موثر
• تعارض و مدیریت ارتباط

3-مهارت های ارتباطی

مهارت های ارتباطی ابزاری از مهارت های ده گانه است که به موثر تر شدن ارتباطات و استحکام بیشتر روابط کمک میکند که شامل
• ارتباط موثر
• رفتار جرئتمندانه
• مذاکره و متقاعد سازی
• شهامت و اعتماد به نفس
• گوش دادن موثر

 

 

۴- مهارت های بین فردی

امروزه در بسیاری از کار ها نیازمند کار تیمی هستیم و باید یاد بگیریم که چگونه رفتاری از خود درتیم نشان دهیم و و نحوه برقراری ارتباطات تیمی و کار تیمی چگونه است و همچنین رعایت حد و مرز در تیم را باید بیاموزیم

۵_مهارت حل مسئله


همواره مسائل و چالش ها در اطراف ما وجود داشته و دارند اما راهکار چیست و چه چیزی می تواند به کمک ما در برخورد با مسائل بیاید ؟
نحوه برخورد ما با مسئله ها در زندگی نیازمند اموزش و یادگیری مهارت حل مسئله است و اینکه چگونه انها را بیاموزیم و به مسائل به عنوان یک چالش نگاه کنیم و به دنبال راهکار موثر باشیم و در برخورد با مسائل به صورت دقیق آنها را برسی و به ارائه راهکار موثر بپردازیم که در اینجا نیاز به فراگیری مهارت حل مسئله احساس میشود

 

۶- مهارت تصمیم گیری

انسان ها همواره در زندگی خود با انواع موقعیت ها مواجه میشوند که در آن نیازمند تصمیم گیری هستند و اینکه در آن موقعیت چگونه به ارزیابی و آنالیز موقعیت بپردازند نیازمند یادگیری مهارت تصمیم گیری است
انسانی که با این مهارت آشنایی دارد میتواند به خوبی موقعیت را ارزیابی کند و بهترین تصمیم را در اآن شرایط بگیرد

 

7-مهارت مقابله با هیجانات

در طول زندگی همواره هیجانات وجود دارند و برای ما هم دلپذیر نیستند ولی در زندگی همه و جود دارند و باز هم به وجود می آیند
داشتن ابزار ی برای مقابله با آنها می تواند به ما در برخورد با آنها کمک کند و باعث بهبود کیفیت زندگی ما شود که شامل
• شناخت هیجانات خود و دیگران
• شناسایی و نحوه کنار آمدن صحیح با موقعیت هایی که قابل تغییر نیستند

 

 

۸- مدیریت وکنترل استرس

در زندگی عواملی مثل فشار کاری زیاد ،ابهام در شرایط زندگی ،کم شدن فرصت برای تفریح و ورزش
در زندگی ،حضور بیش از اندازه تکنولوژی در زندگی روزمره ما و تغییر کیفیت مواد مصرفی غذایی ما
از جمله مهم ترین عواملی هستند که باعث افزایش استرس در زندگی ماه شده اند
اما با وجود همه این عوامل اشخاصی که به مهارت مدیریت استرس مجهز هستند خوب مدانند که چگونه موقعیت و شرایط را مدیریت کنند و از فشار روانی و استرس خود بکاهند

۹- تفکر نقادانه

با گسترش تکنولوژی و ارتباطات اخبار و اطلاعات با سرعت بیشتری نشر پیدا می کنند و ما همیشه در معرض انواع اطلاعات قرار داریم که بعضی درست و بعضی غلط هستند اینکه چگونه این اطلاعات را برسی و آنالیز کنیم وبتوانیم اطلاعات درست را تشخیص دهیم نیازمند تفکر نقادانه است و شخصی که با این مهارت آشنایی دارد می تواند به راحتی به نقد و برسی ورودی های اطلاعاتی بپردازد و پس از آن به انتخاب و برسی بهترین اطلاعات بپردازد

۱۰- تفکر خلاقانه

تفکر خلاقانه اخرین مهارت از مجموعه مهارت های ده گانه است و مهارتی است که به نگاه ما به مسائل جهت می دهد و باعث می شود که به مسائل با دید گسترده تری نگاه کنیم
تفکر خلاقانه در انواع حیطه های زندگی مثل کار ، زندگی شخصی، تحصیلی و . . . کمک بسیار زیادی میکند و علاوه بر موارد بالا پیشرفت های انسان با تفکر خلاقانه ارتباط زیادی دارد

عرفان منظری

عرفان منظری هستم مربی و مدرس مهارت های زندگی ویادگیری وبه افرادکمک میکنم با ، درست یادگرفتن و به کاربردن مهارت های زندگی ،،،،، زندگی اجتماعی ، کاری و شادتری راتجربه کنند

پاسخی بگذارید

بستن منو