چگونه حافظه خود راتقویت کنیم؟

چگونه حافظه خود راتقویت کنیم؟

چگونه می‌توانیم مغز خود را فعال کنیم و راه های تقویت حافظه چیست؟

با ما همراه باشید تا در ادامه این مقاله شما را با 6 راهکاری که به تقویت حافظه کمک میکند آشنا کنیم

1- بازی کشو های ذهنی:

اولین تمرین تقویت حافظه بازی کشو های ذهنی هست به این صورت که شما در ذهن خود سه کشو در فضا تجسم میکنید و در هر کدام از این کشو های خیالی یک کلمه را به صورت فرضی قرار می دهید و پس از آن کشو ها را باز میکنید و برای هر کدام از کلمات به مدت سه دقیقه تعریف میکنید

2- کار با دست مخالف:

 

دومین راه  تقویت حافظه کار با دست مخالف هست به این صورت که هر روز در کار های خود مثل مسواک زدن از دست مخالف استفاده کنید یا میتوانید از کارهای خلا قانه تری مثل کشیدن نقاشی با دست مخالف یا نوشتن چند خط نوشته این تمرین را انجام دهید و به تقویت حافظه  و گسترش نیمکره مخالف مغزی خود کمک کنید

3- جمع پلاک ماشین ها در خیابان:

سومین تمرینی که برای تقویت حافظه ریاضی و هوش وجود دارد جمع زدن پلاک ماشین ها در خیابان هست به این صورت که در خیابان که در حال عبور هستیم پلاک ماشین ها را میبینیم و اعداد آنها را باهم جمع میزنیم

4-توصیف محیط پیرامون یا توصیف یک عکس

به این صورت که محیط اطراف خودمان مثل خانه یا مسیری که در رفت و آمد به محل کارمان قرار دارد را میبینیم وبه مدت سه دقیقه از محیط اطراف میپردازیم

و همچنین می توانیم از تصاویر طبیعت و زیبای دیگر هم برای این تمرین ذهنی استفاده کنیم

5-اهنگ بازی:

بازی اهنگ به این صورت است که در ابتدا یک موزیک را گوش میدهیم و بعد از آن متن آن را برای خود تغییر می دهیم به صورتی که شعر شما با موزیک و وزن اهنگ قبلی هم وزن باشد

 

6-اتصال چیز های بی ربط به همدیگر

اتصال چیز های نامربوط به همدیگر یکی از راهایی تقویت حافظه می باشد به این صورت که دو کلمه نامربوط و غیر هم خوانواده را به هم متصل میکنیم و به مدت سه دقیقه برای این دو کلمه بی ربط  حرف میزنیم

عرفان منظری

عرفان منظری هستم مربی و مدرس مهارت های زندگی ویادگیری وبه افرادکمک میکنم با ، درست یادگرفتن و به کاربردن مهارت های زندگی ،،،،، زندگی اجتماعی ، کاری و شادتری راتجربه کنند

پاسخی بگذارید

بستن منو